21.04.2019, 04:13 UTC+2

Вы не зарегистрированы.

  • Войти
  • Зарегистрироваться

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 298

Благодарностей: 1

141

18.04.2019, 16:58

Поздравляю! :thumbsup:

Дорогу осилит идущий! Так держать! Главное себе доказал, что невозможное может быть возможным.

Для разнообразия, чтобы небыли скучно, жим в солдатской стойке.




_______________
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 2 020

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

142

18.04.2019, 17:21

Спасибо!
солдатскую стойку пробовал - тяжелее! :D :thumbsup:




_______________
Цели:
2017 -> скинуть лишние килограммы (выполнение 100%),
2018-> жим гири 24кг (выполнение 100%),
2019-> жим гири 2П(выполнение 100%)
вперёд к новым высотам -> даёшь 2П 10раз КРО! (выполнение 10%)
  • К началу страницы

Nikon D90 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 28.08.2014

Сообщения: 7 500

Благодарностей: 9

143

18.04.2019, 17:21

Хрен! Не дождётесь! Переделаю план тренировок и попытаюсь довести до 10 раз каждой рукой. А там поглядим, новые идеи придут гарантированно.



дай бог дай бог,ты толъко с умом делай свою целъ :thumbup: чтоб не читал никто некролог о том что один участник покинул нас и т.д :thumbsup: помни всему цвоя мера и не харахоръся за успехами тем кому 25 35 лет....для ,,перекуров,, прикупи себе сей аппарат https://www.amazon.de/Fingerhantel-Iron-…gateway&sr=8-19 бери именно регулируемый! вещ :thumbup: баночку из под мармелада уже раздавливаю правой ;)




_______________
....а сейчас рок-группа из морга исполнит песню:"Лучше нету того света")))
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 2 020

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

144

18.04.2019, 17:43

спасибо, но пока от них отказался.
у меня попроще были, 3 штуки сломал. потом сам пружину на них на работе делал.... перетянул таким локтевую жилу, кое как отошёл и то ещё не совсем. тебе не рекомендую слишком много таким баловаться.
мне пока простых упражнений без этого экспандера хватает.

а от некролога никто не застрахован:
"хочешь рассмешить бога - расскажи ему о твоих планах...." сказал не я то в точку.




_______________
Цели:
2017 -> скинуть лишние килограммы (выполнение 100%),
2018-> жим гири 24кг (выполнение 100%),
2019-> жим гири 2П(выполнение 100%)
вперёд к новым высотам -> даёшь 2П 10раз КРО! (выполнение 10%)
  • К началу страницы

Nikon D90 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 28.08.2014

Сообщения: 7 500

Благодарностей: 9

145

18.04.2019, 17:57

не не не.....я не усердствую особа, занятия раз в 7 дней для разогрева я не более 20кг давления ставил по 30 раз каждой рукой после 2 минуты перекур и опосля ставил 40 или около 50кг по 6 раз каждой рукой 5 подходов, опосля ставил 70кг и пыталса закрытъ! конечно не закроеш,но путатса нада стрес сухожилиям датъ, делал все занятия максимум 20 минут! после одевал резинку и ... эспандером тренеруеж на закрывания нада и на раскрывания тренировку, иначе моторика нарушаетса в палъцах пипец! они как дубовые и нада чтото делатъ чтоб они не задубевали, бусинки перебиратъ или монетку крутитъ и т.д банка ломаетса из под мармелада если 60кг закрываеш хотябы 3 раза, хват реалъно стал пипецким, :thumbup:

если ты умудрилса эспандером так себя поколечитъ хм гирями как ты себя еше не убил прям диву даюсь :thumbsup:




_______________
....а сейчас рок-группа из морга исполнит песню:"Лучше нету того света")))

Это сообщение уже редактировалось 1 раз/раза, последний раз пользователем »Nikon D90« (18.04.2019, 18:11)

  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 298

Благодарностей: 1

146

18.04.2019, 20:43

Хрен! Не дождётесь! Переделаю план тренировок и попытаюсь довести до 10 раз каждой рукой. А там поглядим, новые идеи придут гарантированно.


прикупи себе сей аппарат https://www.amazon.de/Fingerhantel-Iron-…gateway&sr=8-19 бери именно регулируемый! вещ :thumbup: баночку из под мармелада уже раздавливаю правой ;)


Гиревикам такой аппарат не нужен. У них это место развито лучше чем у других на порядок и это факт. Поэтому во всех борцовских залах во времена СССР и даже в гимнастических обязательно присутствовали гири для развития сильного хвата.




_______________
  • К началу страницы