19.04.2019, 14:57 UTC+2

Вы не зарегистрированы.

  • Войти
  • Зарегистрироваться

goldtal Мужской

Профи

Дата регистрации: 03.12.2006

Сообщения: 1 283

Пол: Мужской

Место проживания: Bay.

Увлечения: Schießeisen

21

14.04.2019, 15:53

Я в алди беру таблетками который три штуки утром
И одну в обед браузетаблете


больше одной не стоит, попробуй одну кальция(тоже альдевская), одну магнезии, на ночь .




_______________
  • К началу страницы

karpinsk57 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 08.04.2007

Сообщения: 16 307

Пол: Мужской

Место проживания: NRW

22

14.04.2019, 17:27

Ее до тренировки или после надо употреблять?

В любое время, я и утром и вечером, смотря от частоты спазм

:thumbsup: А может прежде чем пить что то,лучше пересмотреть тренировочный план.
А то так на таблетках можно и всё здоровье убить на тренировках.......




_______________
Иногда нам кажется, что в этом мире жить нельзя... но больше негде
  • К началу страницы

72sascha96 Мужской

Профи

Дата регистрации: 25.02.2018

Сообщения: 1 061

Благодарностей: 148

Пол: Мужской

Место проживания: Simmern

23

14.04.2019, 19:19

Цитата

я его этого магнезиума за минимум 50 лет столько сожрал, из за своих мускелькрамф, ещё с юношеских лет, будучи ещё активным спортсменом

Ты хоть прочти сначала о чём я вообще то писал, если уж советы даёшь, т.е. ты утверждаешь, что я в этой жизни всё неправильно делал/делаю?




_______________
Пётр, друзья доном Педро кличут
Не держи на человека, ты ни гнева ни обид, и увидишь как красиво, бумеранг к нему летит.
  • К началу страницы

karpinsk57 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 08.04.2007

Сообщения: 16 307

Пол: Мужской

Место проживания: NRW

24

14.04.2019, 20:53

Ты хоть прочти сначала о чём я вообще то писал, если уж советы даёшь, т.е. ты утверждаешь, что я в этой жизни всё неправильно делал/делаю?

Я же прочитал
Ее до тренировки или после надо употреблять?


В любое время, я и утром и вечером, смотря от частоты спазм

Не говоря о том ,что есть несколько причин судорог при физических нагрузках и если говорить только о
теории потери солей организма при тренировках,то в этом случае помогает принятие электролитных
напитков во время самой тренировки по мере необходимости,а не так как ты пишешь до и после,
до и после это всё,во первых идёт в туалет,а во вторых не спасает от судорог во время тренировки.
Но если ты смотришь спортивные соревнования,то толжен заметить,что даже у профи частенько
случаются судороги,несмотря на регулярное принятие жидкости во время соревнований,
это говорит о том,что в этом случае судорги происходят просто от так называемой усталости
или переутомления мышц,в этом случае поможет только снижение нагрузки,а не принятие электролитов.




_______________
Иногда нам кажется, что в этом мире жить нельзя... но больше негде
  • К началу страницы

72sascha96 Мужской

Профи

Дата регистрации: 25.02.2018

Сообщения: 1 061

Благодарностей: 148

Пол: Мужской

Место проживания: Simmern

25

14.04.2019, 21:12

судорог во время тренировки.

Было б так, я б давно бы приспособился, но дело в том, что основные судороги происходят не во время тренировок в фитнессклубе, или езды на
велике, там то как раз меньше всего это происходит. Во сне чаще всего, во время какого то неудачного поворота/движения, я уже просто мечтаю лёжа в кровати от души потянуться, так как раньше, так чтоб хрустнули косточки от удовольствия. Врачи много со мной уже испробовали, мой многолетний ортопед, мы с ним уже, ну 30 лет вместе, тоже этим же страдает, мы с ним совместно обмениваемся опытом. Но само часто происходит в миссионерской и даже прочих позициях :D




_______________
Пётр, друзья доном Педро кличут
Не держи на человека, ты ни гнева ни обид, и увидишь как красиво, бумеранг к нему летит.
  • К началу страницы

karpinsk57 Мужской

Гуру

Дата регистрации: 08.04.2007

Сообщения: 16 307

Пол: Мужской

Место проживания: NRW

26

14.04.2019, 21:19

Было б так, я б давно бы приспособился, но дело в том, что основные судороги происходят не во время тренировок в фитнессклубе, или езды на
велике, там то как раз меньше всего это происходит. Во сне чаще всего, во время какого то неудачного поворота/движения, я уже просто мечтаю лёжа в кровати от души потянуться, так как раньше, так чтоб хрустнули косточки от удовольствия. Врачи много со мной уже испробовали, мой многолетний ортопед, мы с ним уже, ну 30 лет вместе, тоже этим же страдает, мы с ним совместно обмениваемся опытом. Но само часто происходит в миссионерской и даже прочих позициях :D

У тебя это похоже не связано с физическими нагрузками,а с чем то другим,но вопрос то был именно судорги во время тренировки....
У меня последнее время одну ногу на тренировках судорогой сводит в ступне. Надо попробовать магнезию попить.
Ее до тренировки или после надо употреблять?




_______________
Иногда нам кажется, что в этом мире жить нельзя... но больше негде
  • К началу страницы

72sascha96 Мужской

Профи

Дата регистрации: 25.02.2018

Сообщения: 1 061

Благодарностей: 148

Пол: Мужской

Место проживания: Simmern

27

14.04.2019, 21:27

Но я ещё писал, что это не ЛЕЧЕНИЕ, а просто помощь в том, что легче с этим жить/тренироваться. Лечением является Limtar, например, но у него много побочек, только в самом экстремальном случае, он всегда лежит у меня. но....Держать ноги в тепле, самое главное условие, потом Magnesium+Kaisernatron+Basentabletten Ну и конечно фрукты и офощи




_______________
Пётр, друзья доном Педро кличут
Не держи на человека, ты ни гнева ни обид, и увидишь как красиво, бумеранг к нему летит.
  • К началу страницы

akbor

Гуру

Дата регистрации: 29.05.2005

Сообщения: 8 892

Благодарностей: 54

28

14.04.2019, 22:28

Гнениально, два спаммера замутили тему и народ в ней резко начинает обмениваться советами :thumbsup:

То что магний помогает от судорог - это настолько заезженный распространённый совет, меня уже постепенно корёжит, когда я его слышу, причём от всех, вплоть до невольно подслушанных разговоров "an der Wursttheke". Да, помогает, но судороги бывают не только от недостатка магния, но и кальция, калия и даже натрия. Прежде чем концентрироваться именно на магнии, неплохо бы знать, что не хватает именно его, иначе всё это филькина грамота. Я например экспериментальным путём узнал, что от судорог после тренировок мне лично помогает щепотка поваренной соли в бутылке с водой. Помогает настолько же хорошо, как и всякие препараты с магнием, а может даже и лучше. В общем минераллы надо пополнять, особенно когда сильно потеешь.

Соду (гидрокарбонат натрия) пить конечно можно, но обратит ли это "закисление организма" вспять? С моей точки зрения, а в медицине я вообще не разбираюсь, но по химии у меня всегда была пятёрка :P сода сразу прореагирует с желудочным соком и pH показатель в желудке повысится, кислота нейтрализуется и желудок не сможет хорошо переваривать то, для чего кислый желудочный сок в общем-то нужен - белковую пищу насколько я помню. То есть если кислотность в желудке не выше нормы, то зачем там сода? А кислотность во всём теле, особенно в мускулах - это ведь продукты распада, которые возникают именно в мускулах. Как сода туда попадёт из желудка, чтобы нейтрализовать кислоту там? Этот момент можно объяснить? Наверное надо просто меньше есть продуктов, которые распадаются в кислоту - сахар, белая мука и (мне лично очень жаль) мясо. А не пить соду?




_______________
  • К началу страницы

almil Мужской

Модератор

Дата регистрации: 28.09.2006

Сообщения: 23 295

Благодарностей: 12844

29

14.04.2019, 22:42

два спаммера замутили тему


Спамер по ходу один.




_______________
Кнопка "Сообщить модератору" у меня не работает,все сообщения,просьбы и жалобы присылайте пожалуйста посредством "телеграмм".

Восстанавливаю ресиверы после неудачной прошивки.
  • К началу страницы

72sascha96 Мужской

Профи

Дата регистрации: 25.02.2018

Сообщения: 1 061

Благодарностей: 148

Пол: Мужской

Место проживания: Simmern

30

15.04.2019, 06:36

Наверное надо просто меньше есть продуктов, которые распадаются в кислоту - сахар, белая мука и (мне лично очень жаль) мясо. А не пить соду?


А фиг его знает, может и так, но я всю жизнь с этим делом имеюший скажу и другое, я никогда не был сладкоежкой, нудельн тоже не моё любимое, печённое тоже оставляет равнодушно, ну я поем, но не фанатично, а последнии 25 лет это то всё табу. Вот мясо, это да, тут нет ограничени, всякое, кроме пожалуй свиньи, это не так люблю.




_______________
Пётр, друзья доном Педро кличут
Не держи на человека, ты ни гнева ни обид, и увидишь как красиво, бумеранг к нему летит.
  • К началу страницы

akbor

Гуру

Дата регистрации: 29.05.2005

Сообщения: 8 892

Благодарностей: 54

31

15.04.2019, 07:47

Спамер по ходу один.


В смысле? AndriiLazo и stosstuz с одного и того же айпи вещают? Ну это тебе-то с правами модератора получше видно будет :)




_______________
  • К началу страницы