21.03.2019, 02:08 UTC+1

Вы не зарегистрированы.

  • Войти
  • Зарегистрироваться

kruser Мужской

Гуру

Дата регистрации: 23.08.2006

Сообщения: 6 117

Благодарностей: 18

Пол: Мужской

121

13.12.2018, 09:07

Товарищи по мазохизму! :P
Первую приобрел, правда тяжеловата для начала, но это дело времени.
Посоветуйте, пожалуйста, "базовые" упражнения для новичка. Лучше всего с ссылкой на youtube - чтоб и технику срисовать можно было.
Спасибо!




_______________
Делай, что хочешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 981

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

122

13.12.2018, 11:13

Вот из-за дефицита времени приобщился дома тренироваться.
Искал компаньонов, но нет таких мазохистов.

Могу только подтвердить у меня те же проблемы – отсутствие достаточного времени, отсутствие в округе соратников, да и в семье поддержка не фонтан. Поделится и обсудить что-то на месте не с кем. Очень рад что есть возможность интернета и хоть виртуальное общение с людьми по интересам. Благодарен Ронину за его помощь и советы, год назад они мне здорово помогли. И сейчас мотаю на ус что тут пишется. В этом сила форума, что люди друг другу здесь помогают бескорыстно, так сказать.




_______________
Цель: жим гири 32кг.(выполнение 70%)
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 274

Благодарностей: 1

123

16.12.2018, 11:34

Товарищи по мазохизму! :P
Первую приобрел, правда тяжеловата для начала, но это дело времени.
Посоветуйте, пожалуйста, "базовые" упражнения для новичка. Лучше всего с ссылкой на youtube - чтоб и технику срисовать можно было.
Спасибо!


"С почином тебя!"
Что за гиря и вес? Для начала 16 кг вполне достаточный вес. В занятии гирей важно правильное выполнение в техническом аспекте, во избежании ненужных травм. Лучше большее количество повторений с небольшим весом, чем малое с большим весом. Предварительная общая разминка обязательна и в процессе выполнения упражнений важно - дыхание, неприрывное дыхание.

Вот неплохой стартовый ролик: Простейшие упражнения с гирей на все группы мышц

Успехов!




_______________
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 274

Благодарностей: 1

124

16.12.2018, 12:15

Вот ещё полезное видео от королевы и короля гиревого спорта

Упражнение с гирей Ксения Дедюхина

Упражнение с гирей Иван денисов




_______________
  • К началу страницы

kruser Мужской

Гуру

Дата регистрации: 23.08.2006

Сообщения: 6 117

Благодарностей: 18

Пол: Мужской

125

16.12.2018, 12:43

Что за гиря и вес?


так получилось, что приобрел двухпудовку :rolleyes:
Относительно регулярно таскаю штангу и гантели, поэтому и нагрузка терпимая. Поменьше веса приобрету обязательно, чтобы разнообразить арсенал упражнений.
За ссылки огромное спасибо - последний раз гирю видел на школьной спартакиаде - уже и забыл с которой стороны к ней подходить :)




_______________
Делай, что хочешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 274

Благодарностей: 1

126

16.12.2018, 15:33

Двухпудовка серьёзный снаряд, уже для подготовленных. Всё зависит от поставленных задач. Если акцент ставить на жиме и ты выполняешь 6-8 раз, то вполне приемлемо. С рывком и толчком проблем не будет.




_______________
  • К началу страницы

Генадий Мужской

Мастер

Дата регистрации: 25.07.2006

Сообщения: 2 490

Пол: Мужской

Место проживания: Bayern

127

19.12.2018, 18:49

Гиря от Versace
https://medialeaks.ru/1712xsh-girya-ot-versace/

Таки гирьевои спорт не вымерает. :)




_______________
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 981

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

128

22.12.2018, 09:26

Versage конечно поздновато спохватился, да и не ясна мне целевая группа на кого такая гиря рассчитана. Что кто-то из дам которым покупают шмотки версаче гири подымают что ли? Уже даже фотка эта фейк, та девушка ну никак на гиревичку не смахивает.

А так гирь в таком стиле полно, подсуетились производители, и есть конечно довольно прикольные гири стиля BruttoBells которые наверняка бы украсили и мой уголок со спортснарядами, но увы не по мне цена.


Всем хорошо встретить новый год и провести следующий год успешно и без травм.
»Revaler« загрузил файл ы :
  • Bruttobells_01.jpg (16,93 kB - 16 сгружен - в последний раз: 08.03.2019, 12:12)
  • Bruttobells_02_.jpg (58,73 kB - 9 сгружен - в последний раз: 31.01.2019, 06:36)
  • bruttobells_03.jpg (42,22 kB - 12 сгружен - в последний раз: 08.03.2019, 12:11)




_______________
Цель: жим гири 32кг.(выполнение 70%)
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 274

Благодарностей: 1

129

23.12.2018, 23:17

Самая лучшая гиря, это хорошо заюзанная трудовыми мозолями - наша старая добрая советская гиря. Совсем не обязательно чтобы рабочий снаряд сверкал новой краской и имел сомнительные формы.

У меня при виде таких гирь типа BruttoBells возникает ассоциация, что это снаряд для гламурных персон сомнительной ориентации чисто для понтов. Но ни как не воспринимается в качестве спортивного снаряда для регулярных тренировок.

Только не подумай, что это камень в твой огород. Чисто исходя из практических соображений. Хватило один раз попробовать это безобразие, балансировка вообще нарушена. Про цену без комментариев. :thumbdown:




_______________
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 981

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

130

18.01.2019, 12:10

Как раз к теме в Берлине кто-то именно такую гирю продаёт.
Интересно фото посмотреть, видно хорошо форму, тыльная сторона тоже не гладкая походу вкладка там квадратная, с выступами. Не знаю как с такой эффективно тренироваться, походу Ронин здесь как всегда на 100% прав. Для тренинга не подходит, подходит для декорации.
https://www.ebay-kleinanzeigen.de/s-anze…449572-230-3337
надо кому? Декорация за 140 евро!

Второй вопрос кто-то магнезию использует, или что-то другое?
Ронин ты как магнезией пользуешься или чем?
Я раньше перчатку одевал. Теперь что-то не катит больше с перчаткой, но без перчатки быстро волдыри на ладони получаются (хотя тоже не всегда). Мозоли уже есть, но они неравномерно распределены. Магнезией пока не пользовался, другого средства не знаю. Дайте дельный совет кто как с этим обходится.
спасибо




_______________
Цель: жим гири 32кг.(выполнение 70%)
  • К началу страницы

Генадий Мужской

Мастер

Дата регистрации: 25.07.2006

Сообщения: 2 490

Пол: Мужской

Место проживания: Bayern

131

18.01.2019, 12:26

Я использую жидкую магнезию, она следов не оставляет на снаряде, такие правила в зале.




_______________
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 981

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

132

20.01.2019, 11:10

спасибо, не знал что ест жидки вариант




_______________
Цель: жим гири 32кг.(выполнение 70%)
  • К началу страницы

лонш Мужской

Профи

Дата регистрации: 21.12.2008

Сообщения: 920

Благодарностей: 1

Пол: Мужской

Место проживания: NRW

Увлечения: Баня, самбо

133

20.01.2019, 13:41

.....

Второй вопрос кто-то магнезию использует, или что-то другое?
Ронин ты как магнезией пользуешься или чем?
Я раньше перчатку одевал. Теперь что-то не катит больше с перчаткой, но без перчатки быстро волдыри на ладони получаются (хотя тоже не всегда). Мозоли уже есть, но они неравномерно распределены. Магнезией пока не пользовался, другого средства не знаю. Дайте дельный совет кто как с этим обходится.
спасибо[/quote]

я раньше тоже без перчаток работал...теперь просто велосипедные использую,хорошее скольжение.




_______________
Не судите, да не судимы будете...
  • К началу страницы

Генадий Мужской

Мастер

Дата регистрации: 25.07.2006

Сообщения: 2 490

Пол: Мужской

Место проживания: Bayern

134

20.01.2019, 13:58

Я в перчатках вообще не могу, хват как как будто бы не твои, что то мешает.




_______________
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 274

Благодарностей: 1

135

30.01.2019, 23:45



Второй вопрос кто-то магнезию использует, или что-то другое?
Ронин ты как магнезией пользуешься или чем?


Да я как то обхожусь без вспомогательных средств. Мозоли притёрлись, дискомфорт отсутствует. Кстати мне более комфортно работать с 32 кг гирей, т.к. на ней ещё оригинальная советская краска. Стабильно сидит в руке, не так скользит как без краски современная 24 кг, но при этом не так натирает. Вот руки мою с мылом, обязательно, обезжириваю.




_______________
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 981

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

136

04.02.2019, 16:58

Всем привет!

Ponik приобрёл ты Russian Kettelebells ?
Сейчас кто-то на амазоне продаёт

16кг
https://www.amazon.de/Kettlebell-Kugelha…sian+kettlebell

и 20кг
https://www.amazon.de/Original-Russian-C…sian+kettlebell

описание пудовки противоречивое в названии краска красная в тексте чёрная, если интерес есть нужно переспросить.
А так как ты и писал никто кроме одного магазина их не продаёт.




_______________
Цель: жим гири 32кг.(выполнение 70%)
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 981

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

137

13.02.2019, 10:48

Кому интересно – приобрёл ещё одну с промежуточным весом 28кг. Тк имел позитивный опыт с промежуточным весом 20кг при переходе на вес 24кг. Решил пойти тем же путём и взять на время перехода 28. Соревновательная не попадалась и был интерес попробовать что-то другое потому вот такую взял.
Первые впечатления – ручка дужки толще, можно хорошо ухватится 2мя руками. В сравнении с соревновательной шарик висит ниже при жиме гири лежит в другом месте предплечья. Так же шарик меньше и заброс нужно делать аккуратнее бьёт больнее. Жим можно делать хоть и первое время непривычно. Рывок не пробовал. Махи самособой, хорошо двумя руками тянуть на бицепс. В остальном больше недостатков чем преимуществ.
Попользую потом погляжу, после перехода на 32 кг (я надеюсь что этот момент настанет) она мне станет не нужна и я от неё избавлюсь.
»Revaler« загрузил файл ы :
  • 20190212_203659_.jpg (126,44 kB - 8 сгружен - в последний раз: 11.03.2019, 11:15)
  • 20190212_203712_.jpg (96,14 kB - 3 сгружен - в последний раз: 15.02.2019, 22:40)
  • 20190212_203728_.jpg (93,12 kB - 3 сгружен - в последний раз: 15.02.2019, 22:40)




_______________
Цель: жим гири 32кг.(выполнение 70%)
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 981

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

138

08.03.2019, 12:07

Привет товарищам по мазохизму!
Тут собственно такое дело,
Я когда цель себе ставил жим 32кг, не очень-то сам верил что получится. Тренировки не регулярные, часто по минимуму ну и тд и тп.
Но ведь как говорится вода камень точит и очевидно стратегия была правильной сегодня смог правой рукой выжать 32кг один раз. Левой не получается, 28кг 3раза левой. Короче цель оказывается уже близка, я думаю что летом цель будет достигнута. и вот тут вырисовывается проблема - я что потом бесцельно жить должен?
Чего делать то, какие новые цели ставить? Дилемма блин.




_______________
Цель: жим гири 32кг.(выполнение 70%)
  • К началу страницы

Kamen987 Мужской

пенсионер

Дата регистрации: 19.01.2003

Сообщения: 15 419

Благодарностей: 763

Пол: Мужской

Место проживания: Union of stupid sheep (European Union)

Увлечения: Internet

139

11.03.2019, 10:13

Так суть не один раз поднять каждой рукой - это цель нр.1, а потом по 2,3,4 10 раз.
Вот тебе и цели....
Потом подьем с переворотом в броске, потом из руки в руку с вращением... :D


Ты похоже еще до садомазахиста не дорос, зеленный еще совсем.... :D
Вот когда в последнем упражнении нечайно (ну абноглел и без прогрева и растяжек бросился в бой) - выстрелbнет спиной нерв в руку и ты в броске раcкрыл пальцы от боли, а гиря падает тебе на пальцы ноги...
Поздравляю!!!! Ты мазахист профи.... :thumbsup:


P.S.
кое что уже проходил.... куда и на что полетела гиря не скажу... :D




_______________
Jedes Glueck hat ein Ablaufdatum.
Каждый пользователь торрента (P2P filesharing programm) - рано или поздно станет клиентом адвокатов.
  • К началу страницы


Рыбалка    покупка, ремонт, аренда дома или квартиры в Германии

Lr Shop,Jungle Man Parfüm und Colostrum bestellen in Deutschland und Aloe vera gel

Lr Joyce Schmuck

Lr Jungle Man Parfüm



TopList