17.12.2018, 05:41 UTC+1

Вы не зарегистрированы.

  • Войти
  • Зарегистрироваться

kruser Мужской

Гуру

Дата регистрации: 23.08.2006

Сообщения: 6 116

Благодарностей: 18

Пол: Мужской

121

13.12.2018, 09:07

Товарищи по мазохизму! :P
Первую приобрел, правда тяжеловата для начала, но это дело времени.
Посоветуйте, пожалуйста, "базовые" упражнения для новичка. Лучше всего с ссылкой на youtube - чтоб и технику срисовать можно было.
Спасибо!




_______________
Делай, что хочешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!
  • К началу страницы

Revaler Мужской

Мастер

Дата регистрации: 08.03.2004

Сообщения: 1 935

Благодарностей: 5

Пол: Мужской

Место проживания:

122

13.12.2018, 11:13

Вот из-за дефицита времени приобщился дома тренироваться.
Искал компаньонов, но нет таких мазохистов.

Могу только подтвердить у меня те же проблемы – отсутствие достаточного времени, отсутствие в округе соратников, да и в семье поддержка не фонтан. Поделится и обсудить что-то на месте не с кем. Очень рад что есть возможность интернета и хоть виртуальное общение с людьми по интересам. Благодарен Ронину за его помощь и советы, год назад они мне здорово помогли. И сейчас мотаю на ус что тут пишется. В этом сила форума, что люди друг другу здесь помогают бескорыстно, так сказать.




_______________
Вижу цель: жим гири 32кг.
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 277

Благодарностей: 1

123

Вчера, 11:34

Товарищи по мазохизму! :P
Первую приобрел, правда тяжеловата для начала, но это дело времени.
Посоветуйте, пожалуйста, "базовые" упражнения для новичка. Лучше всего с ссылкой на youtube - чтоб и технику срисовать можно было.
Спасибо!


"С почином тебя!"
Что за гиря и вес? Для начала 16 кг вполне достаточный вес. В занятии гирей важно правильное выполнение в техническом аспекте, во избежании ненужных травм. Лучше большее количество повторений с небольшим весом, чем малое с большим весом. Предварительная общая разминка обязательна и в процессе выполнения упражнений важно - дыхание, неприрывное дыхание.

Вот неплохой стартовый ролик: Простейшие упражнения с гирей на все группы мышц

Успехов!




_______________
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 277

Благодарностей: 1

124

Вчера, 12:15

Вот ещё полезное видео от королевы и короля гиревого спорта

Упражнение с гирей Ксения Дедюхина

Упражнение с гирей Иван денисов




_______________
  • К началу страницы

kruser Мужской

Гуру

Дата регистрации: 23.08.2006

Сообщения: 6 116

Благодарностей: 18

Пол: Мужской

125

Вчера, 12:43

Что за гиря и вес?


так получилось, что приобрел двухпудовку :rolleyes:
Относительно регулярно таскаю штангу и гантели, поэтому и нагрузка терпимая. Поменьше веса приобрету обязательно, чтобы разнообразить арсенал упражнений.
За ссылки огромное спасибо - последний раз гирю видел на школьной спартакиаде - уже и забыл с которой стороны к ней подходить :)




_______________
Делай, что хочешь, с тем, что имеешь, там, где ты есть!
  • К началу страницы

Ronin Мужской

Гуру

Дата регистрации: 01.12.2003

Сообщения: 6 277

Благодарностей: 1

126

Вчера, 15:33

Двухпудовка серьёзный снаряд, уже для подготовленных. Всё зависит от поставленных задач. Если акцент ставить на жиме и ты выполняешь 6-8 раз, то вполне приемлемо. С рывком и толчком проблем не будет.




_______________
  • К началу страницы


Рыбалка    покупка, ремонт, аренда дома или квартиры в Германии

Lr Shop,Jungle Man Parfüm und Colostrum bestellen in Deutschland und Aloe vera gel

Lr Joyce Schmuck

Lr Jungle Man Parfüm



TopList